Il consumo di alcol in grandi quantità è associato a problemi fisici e psicologici. Una persona capisce che sta facendo qualcosa di sbagliato, ma non può liberarsi della dipendenza. Soprattutto quando non c'è nessuno in giro che possa aiutare e spiegare qual è la causa di questo problema che colpisce tutti gli ambiti della vita. Smettere di bere non significa solo capire che fa male. È necessario decidere con fermezza che questo deve essere combattuto.
L'alcolismo non è un problema immaginario. Tutti coloro per i quali l'alcol fa parte della vita dovrebbe pensare a quanto bevono e a come influisce su di loro e su coloro che li circondano.
quando pensare
Gli esperti notano che il corpo non forma immediatamente una dipendenza dall'alcol. Successivamente, si verifica la sindrome da astinenza, che porta all'alcolismo. Una persona non può resistere al desiderio di bere, per lui sembra un modo per distrarsi dai guai.
Se non smetti di bere in tempo, bere alcolici può portare a conseguenze negative: degrado mentale, quando anche piccole dosi di bevande alcoliche portano a una grave intossicazione. Con il passare del tempo, la condizione peggiora, quindi è importante riconoscere i segni di un'eccessiva dipendenza da alcol in una fase iniziale.
È necessario pensare a un possibile problema nei seguenti casi:
- Una persona beve alcolici più di una volta ogni due o tre settimane.
- Una persona non solo beve, ma ogni volta, intenzionalmente o meno, si porta in uno stato di estrema ebbrezza, uno o due bicchieri sembrano non bastare.
- Una persona è convinta di non poter recuperare completamente dalle giornate lavorative, rilassarsi o trascorrere del tempo con gli amici senza bere alcolici.
miti sull'alcol
L'influenza delle bevande alcoliche sugli esseri umani e il loro ruolo nella società è avvolta nel mito. Non credere a ogni affermazione, è spesso frainteso. Ci sono diversi miti comuni sull'alcol:
1. L'alcol colpisce solo le persone geneticamente inclini all'alcolismo.
Affermazione completamente sbagliata. La genetica non può spiegare i gravi problemi di alcolismo di un individuo o di intere nazioni poiché il background genetico è stato a lungo misto. La situazione in ogni paese dipende dalla politica sull'alcol e dalla distribuzione di bevande alcoliche, dalle campagne pubblicitarie, dall'apertura dell'informazione sugli effetti negativi e dalla disponibilità di supporto per le persone che vogliono liberarsi del problema. Ad esempio, il trattamento obbligatorio per l'alcolismo sta diventando sempre più comune, il che significa che più persone impareranno a liberarsi della propria dipendenza.
2. L'alcol di alta qualità non danneggia il corpo
Si ritiene che il principale nemico sia un sostituto o materie prime di bassa qualità da cui viene prodotto l'alcol. Tuttavia, questo è facile da confutare se si considera che anche l'alcol di "massima qualità" contiene etanolo, cioè una sostanza tossica che può essere mortale se consumata in grandi quantità, quindi gli esperti hanno dimostrato che non il sostituto e le impurità che causano il più grande danno per il corpo, ma l'alcol etilico stesso, che è un componente di tutte le bevande alcoliche.
3. Bere moderato non danneggia il corpo
È opinione diffusa che solo l'abuso di bevande alcoliche possa avere conseguenze negative sulla salute e il consumo "normale" di alcol non crea dipendenza. Questo non è vero. È stato dimostrato che qualsiasi dose di alcol etilico è dannosa. Gli psicologi hanno ripetutamente affermato che uno Non posso usare termini come bere "moderato" o "culturale". Sono fuorvianti e a una persona viene concesso un qualche tipo di permesso per l'alcol.
4. Le bevande alcoliche ti aiutano a rilassarti e ad alleviare lo stress.
Uno degli errori più grandi. L'alcol non è affatto una garanzia di riposo. Al contrario, crea l'illusione di rilassamento e sollievo dallo stress, "ingannando" le cellule cerebrali. Quando una persona beve bevande alcoliche e sembra calmarsi, la tensione nel sistema nervoso rimane. E vale la pena schiacciare l'ebbrezza mentre cresce esponenzialmente. Di conseguenza, l'alcol maschera solo lo stress.
5. Le bevande alcoliche "leggere" non sono dannose come quelle forti.
Si ritiene che la birra o il sidro danneggino il corpo umano molto meno della vodka. Non prendere sul serio questa affermazione. È la "facilità" che porta a conseguenze negative. Quando qualcuno beve birra, l'ebbrezza sembra essere piuttosto insignificante per loro. Di conseguenza, il bere spesso non si limita a una, due o anche tre bottiglie.
Come smettere di bere alcolici da soli
La dipendenza dall'alcol è una grave malattia mentale e fisica che in molti casi non è suscettibile di autotrattamento. Nei casi avanzati, non si può fare a meno dell'aiuto di un narcologo, poiché misure errate o insufficienti possono portare alla morte. Spesso l'unica via d'uscita è il trattamento farmacologico per l'alcolismo.
Tuttavia, non tutti coloro che vogliono smettere di bere sono in una fase avanzata. Inoltre, non tutti vogliono comunicare con gli specialisti a causa della mancanza di denaro per il trattamento o della sfiducia nei metodi terapeutici moderni. E nella maggior parte delle piccole città, è completamente impossibile trovare qualcuno che possa aiutare con questo problema.
Sia che il paziente cerchi aiuto da uno specialista, vada in un centro di riabilitazione o stia cercando di curare l'alcolismo da solo, ci sono una serie di suggerimenti che un tossicodipendente può seguire. In primo luogo, una persona deve capire cosa lo ha portato esattamente alla dipendenza da alcol. Forse questi sono amici che bevono alcolici tutto il tempo; Feste aziendali che non possono fare a meno dei drink forti; Membro della famiglia che beve spesso. Non appena una persona comprende la radice del problema e inizia a liberarsene, il risultato del trattamento non tarderà ad arrivare.
Certo, cambiare l'ambiente non è abbastanza. Sebbene parte dei problemi psicologici di un alcolizzato risieda proprio nel fattore sociale, non si possono escludere caratteristiche individuali. Una persona che è perfettamente soddisfatta della sua vita e vive in armonia con il suo mondo interiore non cercherà conforto in una bottiglia di alcol. Molto spesso l'alcolismo porta all'insoddisfazione per la vita, all'insoddisfazione per lo stato attuale delle cose o per altri fattori psicologici.
Per questo motivo, la maggior parte degli alcolisti sono uomini. Per il sesso più forte, i problemi di realizzazione sociale, ambizione e status sono più complessi e più profondi che per le donne. Le bevande alcoliche creano l'illusione del successo. L'alcolista inizia a sentire che il vertice della scala aziendale non è affatto necessario, poiché si sente già al meglio e sicuro di sé. Quindi, se non smetti di bere in tempo, puoi rimanere con sogni non realizzati e cattiva salute.
Quando una persona inizia a rimettersi in sesto e lottare per qualcosa, che si tratti del benessere familiare o della carriera, il bisogno di "nutrirsi" costantemente con l'alcol scompare. Solo una professione, trattata con amore e riverenza, diventa pensieri sull'alcol dalla coscienza .
Consulenza psicologica per aiutarti a sbarazzarti dell'alcolismo
1. Le tentazioni dovrebbero essere ridotte al minimo.
Gli psicologi ricordano costantemente che per una persona con dipendenza, qualsiasi ricordo dell'alcol può essere mortale. Quindi, per uscire dall'abbuffata, è necessario rimuovere tutte le bevande alcoliche dalla casa. Le vacanze, le vacanze con gli amici, le feste di famiglia con la partecipazione di un ubriacone dovrebbero svolgersi senza una goccia di alcol. Dalle feste aziendali e dalle visite ai luoghi in cui si vende alcolici, è meglio rifiutare del tutto.
2. Promuovere il successo
Un noto trucco psicologico è l'incoraggiamento. Se qualcuno non ha bevuto nemmeno un giorno, dovrebbe lodarsi. Per lui (in questa particolare situazione) è un traguardo. Nei casi in cui il paziente riesca a smettere di acquistare alcolici, dovrebbe premiarsi con un altro acquisto o un viaggio in un luogo interessante.
3. Comunicazione con i propri cari
Smettere di bere è una grande sfida. Smettere di pensare all'alcol è difficile e fermarsi da atti avventati è un'impresa. Socializzare e comunicare con i propri cari non solo aiuta a distrarre da questi pensieri, ma ci ricorda anche che ciò che conta davvero nella vita non è una bottiglia di alcol, ma le persone e il giusto ambiente.
4. Attività fisica
Gli psicologi affermano che l'attività fisica è il modo migliore per alleviare lo stress e la tensione nervosa che si verificano in una persona che smette di bere. Devi camminare ogni giorno, fare esercizi mattutini, aumentando gradualmente il ritmo e il carico. Nel tempo, il corpo diventa più forte e il cervello diventa più pulito. L'esercizio fisico aiuta il corpo a produrre l'ormone della felicità.